金剛筋シャツの効果を倍増させるトレーニング集記事一覧

胸のトレーニングにはプッシュアップバーを使いましょう!普通の腕立て伏せとプッシュアップバーを使った腕立て伏せの違いは、筋肉の稼働範囲の違いです。下記に添付した写真を見てもらうと分かると思いますが、明らかにプッシュアップバーを使用した方が深く体を沈ませ、そして長い距離体を持ち上げることができるため1回1回の質が向上します。実際にトレーニングする際のおすすめの回数ですが、本来なら、筋肉を限界まで追い込...

肩の筋トレは他のページで紹介している、【外見が驚くほど見違える、胸のトレーニング法】や【夏が来る前にたくましい二の腕を作るトレーニング法】のトレーニングを行うことで以前よりは確実に発達していると思います。ですが、丸く男らしい肩の筋肉を手に入れるにはやはり肩の筋トレを行うのがベターです。このページでは、肩の代表的なトレーニングを2つ紹介しますので是非挑戦してみて下さい!1、ダンベルベントオーバーラテ...

男らしいかっこいい背中を手に入れたい...。でも背中の筋トレは効果が見えにくいので挫折してしまう人が多いのが実際です。そこで今回、絶対に挫折しないために簡単なトレーニングを2つ紹介します!これらのトレーニングを継続して3か月、加えて後で紹介する栄養素を同時に摂取すれば3か月後には見違える背中になっていることでしょう!1、ベントオーバーローイングポイントベントオーバーローイングを行う際の注意点として...

下半身のトレーニングをきちんとしていますか?定期的に筋トレをしている人でも、パーソナルトレーナーが付いている人やジムでメニューを組んでいる人でない場合、下半身のトレーニングを行っていない人が多いのではないかと思います。でもよくおもしろ写真としてSNSにアップロードされていますが、上半身がムキムキで下半身がひょろひょろなんてダサすぎます。下半身のトレーニングは腹筋のトレーニングにも繋がりますし、何し...

最初に二の腕の筋肉を鍛える腕で知っておかなければいけないことがあります。二の腕の筋肉は大きく2つに分けられていて上腕二頭筋と上腕三頭筋の2つがあります。上腕二頭筋が力こぶ、上腕三頭筋がその裏側の筋肉ですが、筋トレ初心者は上腕二頭筋を重点的に鍛えようとします。でもこれは間違えで、鍛える時はどちらも鍛えなければいけませんしむしろ上腕三頭筋を鍛えた方が二の腕は太く見えるのです!大きな力こぶを手入れる上腕...

金剛筋シャツの効果が最大限発揮できるトレーニングの一つに腹筋があります。腹筋って意識していなくても日常生活のなかで結構使っているのをご存知ですか?例えば笑うとき 起き上がる時 歩くときなど上げきれないほど使っています。その日常生活での腹筋運動の効果を金剛筋シャツを着るだけで24時間倍増することができるのですが、実際にトレーニングをするのがやっぱり1番です!なので今回紹介するのはクランチです!クラン...