胃腸が弱い人でも簡単に太れる?一週間で太る方法のまとめ-目次

 

太りたいのになかなか太れない…と悩んでいる人の多くは、胃腸が弱い傾向があります。

 

胃腸が弱ければせっかく食事をしても栄養が体に取り込まれないので太れなくなってしまいますよね。

 

それでも旅行などの理由でパッと1週間くらいでガリガリを改善したいときはあると思います。

 

胃腸が弱くても太るにはどこを改善すれば良いのでしょうか?

 

目次

 

胃腸が弱い理由
胃腸の働きが弱い人でも太る方法
簡単に1週間で太る方法
口コミをまとめてみました
まとめ

 

胃腸が弱い理由

 

子供のころからガリガリで太ったことなんてない、という方は胃腸が弱いケースが多く、胃腸が弱いのには理由が必ずあります。

 

胃腸が弱いと毎回の食事を苦痛に感じているかもしれないし、興味すら持てなくなってしまって、ますます食が細くなる可能性もありますね。

 

胃も腸も弱いのに無理して食べれば、便秘・下痢・腹痛といったあらゆる症状が出てしまってますます食べるのが辛くなってしまえば太りにくいのは当然です。

 

胃腸が弱い理由を理解して、太る方法を見つけてみましょう。

 

胃と腸の役割り

 

まず、胃と腸の役割りについて知っていきましょう。

 

食べた物はまず食道を通り、そのあと胃に到着します。

 

胃の中では、食べ物を消化しやすいように胃酸で食べ物が溶かされています。

 

胃での消化が終わると、食べ物は次の器官である腸に運ばれます。

 

腸では栄養素と水分が吸収されます。

 

栄養素も水分も吸収してから、食べ物は大腸に運ばれて最終的には便として排出されます。
胃には消化の役割りがあって、腸には吸収の役割りがあるんですね。

 

胃腸が弱い人でも簡単に太れる?一週間で太る方法のまとめ

 

胃腸が弱い人によく現れる症状

 

胃腸が弱い人によく現れる症状です。

 

  • 食欲不振
  • 下痢
  • 便秘
  • 胃の不快感

 

胃腸の消化吸収の活動が悪くなると、このような症状が現れますし、さらに胃粘膜のバランスが崩れて胃酸が胃にダメージを与えてしまって吐き気や空腹時の不快感を覚えるようになります。

 

そんな状態が日常的に続けば、何を食べてもきちんと消化ができなくなってしまいます。

 

そのために胃腸が弱い人は身体がホッソリしている人が多いのです。

 

胃腸の働きが弱い人でも太る方法

 

さて、そんな風に普段から胃腸の働きが弱い人でも太る方法を考えていきましょう。

 

3食きちんと食べる

 

確実に摂取カロリーを得るためには3食きちんと食べることが大切になります。

 

1回の食事を抜くだけで簡単に700〜800キロカロリーくらいマイナスになってしまい、それでは普段から吸収できていないのであればますます太れなくなってしまうでしょう。

 

摂取カロリーを消費カロリーより多くするためには3食きちんと食べるようにしましょう。

 

消化のよい物を食べる

 

3食きちんと食べるためには消化のよい物を食べることが大切になります。

 

脂っこい揚げ物類は確かにカロリーが高いですが胃腸への負担もかかるわけですから無理して食べてはいけません。

 

白飯+納豆+大根おろしなんて最高に消化が良いですから、太りたいけれど胃腸に自信がない方にぜひ試してほしいです。

 

納豆は消化しやすいだけでなく発酵食品ですので酵素をたくさん含んでいるため吸収率がとっても高いのです。

 

酵素は消化吸収をサポートしてくれますからね。

 

消化の良いものを3食食べるようにしてください!

 

胃腸が弱い人でも簡単に太れる?一週間で太る方法のまとめ

 

脂質も摂る

 

量が少なくてもカロリーをたくさん摂取するために、脂質も摂るようにしていきましょう。

 

卵黄、アーモンド、ゴマ、バターなどが主な食材となります。

 

3食必ず脂質も摂るように意識して下さいね。

 

胃腸が弱い人でも簡単に太れる?一週間で太る方法のまとめ

 

簡単に1週間で太る方法

 

食事面に続いて、そのほかの方法も同時進行して簡単に1週間で太る方法を確認していきましょう。

 

筋トレを必ずする

 

胃腸が弱い人でも簡単に太れる?一週間で太る方法のまとめ

引用 http://belta-cafe.jp/5185

 

筋トレを必ずするようにしましょう。

 

体重を増やして太るためには筋トレは絶対に欠かせません。

 

ジョギングやランニングといった有酸素運動では筋肉が発達して体を太らす事はできないので、無酸素運動である筋トレをするのが大事なポイントですよ。

 

筋トレの効果をアップさせるために太りたい間はプロテインも飲んでもいいと思います。

 

1週間の間に3回から4回筋トレを必ずするようにしてみて下さい。

 

筋肉をつけて体を太らせましょう!

 

サプリも味方に

 

胃腸が弱くても簡単に太るためには、サプリメントも味方につけましょう!

 

健康的にふっくらと太れるサプリメントは<プルエル>です。

 

モンドセレクションにも選ばれているプルエルは、健康的に太るために欠かせない酵素・
体を温めたり調子を良くしたりしてくれる和漢、酵素の働きをサポートする酵素亜鉛もバランスよく配合されています。

 

酵素は栄養の消化・分解・吸収のすべてに関係しているので太る方法として取り入れるといいですよ。

 

しかもプルエルの酵素は生きた酵素なので効果は疑いようがありません。

 

健康的に太るサポートをしてくれるプルエルはこちらが公式サイトになりますので詳細を確認して下さいね。

 

口コミをまとめてみました

 

胃腸が弱くても簡単に1週間で太れた人の口コミをまとめてみました!

 

良い口コミ

 

胃腸が弱い人でも簡単に太れる?一週間で太る方法のまとめ

 

〇良い口コミ1〇

 

友達と急遽旅行に行くことになり、せっかくの機会だから旅行までに少しでもガリガリを克服しようと決めました。

 

もともと胃腸が弱くてたくさん食べないのに胃がいつも痛かったのですが、卵おじやとか納豆ご飯を食べていたら胃腸に負担があまりかからなくて良かったです。

 

雑誌に載ったこともある、健康的な体になるためのサプリメントである「プルエル」も飲むようにしました。

 

結局1週間で体重は1.8キロ増え、見た目はそれ以上にふっくらと太ることができたので大成功です。

 

〇良い口コミ2〇

 

25年間、スーパー銭湯やプールがとっても苦手でした。

 

子供のころから痩せていて二の腕や肩回りが特にガリガリで、女性らしい丸いラインではないから人に見られるのが嫌なのです。

 

会社の福利厚生でホテルのプールに行けるから行こうよ、と同じ部署の人に誘われたので、今年こそ堂々と水着姿で過ごしたいのでなんとか太ることにしました。

 

生きた酵素が入っているから無理なくふっくらできると評判のプルエルを飲みながら筋トレをバッチリしたところ、鎖骨周りがふっくらしました。

 

明日、会社の仲間とプールに行ってきます!

 

悪い口コミ

 

初めてあった人にまで「具合大丈夫?」と心配されるくらいガリガリです。

 

夏が近づいてきて薄着になってきたので、いっぱい食べて少しでも太ろうと思ったら胃が痛くなってしまい、太るどころか逆に体重が減ってしまいました…。

 

まとめ

 

胃腸が弱い人でも簡単に太れる?一週間で太る方法のまとめ

 

胃腸が弱い人でも簡単に太れる方法をまとめます。

  • 胃腸に負担がかからない食事を意識する
  • 栄養の吸収率をあげるために生きた酵素が入った「プルエル」を飲む
  • 3食きちんと食べる
  • 筋トレを行なう

 

胃腸が弱くても、負担なく消化と吸収がよくなるように改善すれば太れるので諦めないで下さいね!

 

胃腸が弱い人でも簡単に太れる?一週間で太る方法のまとめ