皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

薄着の季節になりました!

 

自分のお腹まわりやお尻や二の腕のムニムニした脂肪が気になって、

 

「ダイエットするぞ!」って思われる方が増えていますね〜!!

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

海やプールにいって体を隠すことばかり考えていたらノビノビ楽しめないのは男性も女性も変わりませんね!

 

かっこいい水着姿になりたい!と思ったら、さっそく今日からでも皮下脂肪を燃焼させましょう。

 

目次

 

「こうじ酵素」は皮下脂肪燃焼の味方!

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

 

⇒ こうじ酵素のレビューはこちら

 

皮下脂肪が付く原因

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

まず、なぜ皮下脂肪が付いてしまった原因は何なのかを理解していきましょう。

 

原因はおそらく1つではなくて、いくつかの理由が重なっているのではないかと思います。

 

皮下脂肪が付く原因:代謝が悪い

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

皮下脂肪は内臓脂肪に比べて代謝が悪いため、燃焼しづらい脂肪なんです。

 

特に女性は子宮付近を外部の刺激から守るために女性ホルモンが働いて皮下脂肪がつきやすいようになっています。

 

内臓脂肪に比べて付きづらいのですが、いざ付いてしまうと落ちにくいのが皮下脂肪です。

 

皮下脂肪が付く原因:食べすぎ・飲みすぎ

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

皮下脂肪が付く大きな原因として、食べすぎ・飲みすぎが挙げられます。

 

特に糖分の高い飲み物は要注意です!

 

それから、テレビやスマホをみながら食事をしていませんか?

 

“ながら食い”をしていると噛む回数が減りますし、満腹中枢がきちんと刺激されないので、ついつい食べすぎている事が多いんですよ!

 

日頃の生活で、食べすぎ・飲みすぎになっていないか、確認してみて下さいね。

 

皮下脂肪が付く原因:運動不足

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

皮下脂肪は運動を定期的に行なうことで蓄積を防止できますが、このところ運動不足になっていませんか?

 

運動不足も皮下脂肪が増えていく大きな要因です。

皮下脂肪と内臓脂肪は違うの?

 

ところで皮下脂肪と内臓脂肪はどう違うのでしょうか?

 

見分け方はご存知ですか?

 

詳細をまとめたページがあるので、違いが気になる方はそちらも読んでくださいね♪

 

⇒ 脂肪の種類の見分け方はこちら

 

皮下脂肪の落とし方

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

ついてしまった皮下脂肪の落とし方をまとめてみました!

 

お腹や二の腕のプニプニが気になる方はどんどん実践してみて下さいね!

 

皮下脂肪の落とし方:筋トレをする

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

まず、筋トレをして筋肉の量を増やしましょう!

 

なんで筋トレをすることが皮下脂肪を落とすことに繋がるのかというと、筋トレをすると成長ホルモンがバシバシ分泌されるんですね。

 

成長ホルモンの働きとして、脂肪を分解したり燃焼しやすくしたりする事があげられます。

 

さらに、筋肉が多くなれば、基礎代謝において消費される脂肪が増えるので、筋力を増やすことは皮下脂肪撃退にとってもいいことばかりと言えます!

 

まずはお腹周りの筋肉から鍛えましょう!

 

詳しくまとめたページをチェックして下さいね!

 

⇒ 腹筋の方法はこちら

 

皮下脂肪の落とし方:有酸素運動をする

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

筋トレで脂肪が燃焼しやすくして、次は脂肪を燃焼するために有酸素運動をするのが大切です。

 

酸素をたっぷり取りこんで、糖質や脂肪を燃焼させましょう!

 

有酸素運動を行って体温が1度から2度あがると、脂肪を分解する酵素である“リパーゼ”がぐんぐん活性化されます。

 

筋トレ⇒有酸素運動が正しい順番!!

 

有酸素運動といっても汗をダラダラかいてしまうようなハードなトレーニングをする必要はないです。

 

ウォーキング、縄跳び、水泳あたりがおススメですね。

 

ペースとしては週3回を目安にしましょう。

 

有酸素運動をすることで皮下脂肪を落としましょう!

 

皮下脂肪の落とし方:マッサージする

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

皮下脂肪が気になる部分をマッサージするとリンパの流れが良くなり脂肪が燃えやすくなります。

 

お風呂に入っている時か、お風呂から出た時に、二の腕・お腹・太ももなどを少し強めに揉んでみて下さい。

 

痛い部分があったら、そこにはセルライトが溜まっていますので、しっかりと!

 

1日10分から15分マッサージをする事でリンパの流れをよくし、皮下脂肪の燃焼を促進しちゃいましょう。

 

マッサージとサウナの特集のあるので読んでみて下さい☆

 

⇒ マッサージとサウナの効果のまとめ

 

皮下脂肪が落ちる期間はどれくらい?

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

皮下脂肪の落とし方はわかりましたが、皮下脂肪が落ちる期間はどれくらいと思ったらいいと思いますか?

 

僕は、最初の目安はズバリ1か月だと思います。

 

最初の2週間は有酸素運動を週に3回はする生活を頑張ってください。

 

3週間目には運動する事が苦にならなくなっているはず!

 

1か月続けられれば、体重も見た目もスッキリしてきて周りから「痩せた?」なんて聞かれるでしょう。

 

サプリで皮下脂肪を落として痩せるまでの期間は?

 

先にまずおススメのサプリは何かというと、

 

「こうじ酵素」という酵素系サプリです!

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

⇒ こうじ酵素のレビューはこちら

 

生きた酵素の力で代謝をグングンあげてくれるから皮下脂肪も落ちやすくなるんですよ!

 

こうじ酵素は酵素系サプリのランキングで1位になっているのでそちらもチェックしてみて下さいね!

 

 

⇒ ランキングはこちら

 

こうじ酵素を毎日飲みながら並行して運動していれば、

 

見た目の印象が3週間でかなり変わってくるはずなので検討してみて下さい!

 

 

皮下脂肪を落とせた口コミ

 

皮下脂肪を落とすために頑張った人たちの口コミをまとめてみました。

 

自分の生活に取り入れられそうな事を見つけて下さい!

 

皮下脂肪が減って腰回りが細くなった!(エイトさん・29歳・徳島県)

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

ベルトの上に余計な脂肪が乗るようになってしまいました・・・。

 

食事を腹8分目くらいにするようにし、足上げ腹筋とスクワットを2日に1回して、そのあとにゆっくりのジョギングを30分するようにしたところ、3週間で腰回りがしまってきました!

 

皮下脂肪が減ってパンツスーツが履けた!(サオリさん・33歳・佐賀県)

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

久しぶりに着てみたパンツスーツが全体的にパツパツでビックリ!

 

仕事中にしょっちゅう飲んでいたカフェラテをハーブティーに切り替えて、月曜・水曜・金曜は仕事のあとにプールで泳ぐようにしてみました。

 

そうしたら1か月ちょっとで上半身がスッキリしてきてスーツが元通り着られました。

 

皮下脂肪が落ちた口コミのまとめ

 

皮下脂肪が気になり始めて、目標どおり落とせた方たちはやっぱりコツコツと継続して食事と運動をきちんと意識できていますね。

 

スッキリした自分を明確にイメージして努力を重ねていきましょうね!

 

皮下脂肪を落として痩せるためのまとめ

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

皮下脂肪を落として痩せるためのまとめに入りましょう!

 

男性も女性も、継続的な運動で皮下脂肪をメラメラ燃焼させて、シャープで健康的な体を手に入れましょう。

 

付いてしまった皮下脂肪だって、落とし方を理解して行動すれば必ず落とせますから安心して下さい。

 

皮下脂肪を落とす手助けをするものとは?

 

あなたのやる気をサポートする物を2つ紹介します!

 

皮下脂肪が落ちやすくなるサプリはこれ?!

 

まずは皮下脂肪を落としやすくするために酵素を摂取しましょう。

 

酵素を摂取することで腸内環境が整いダイエットしやすくなりますよ♪

 

「こうじ酵素」というサプリがおススメです!!

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

 

⇒ こうじ酵素のレビューはこちら

⇒ こうじ酵素の効果はこちら

 

男性が皮下脂肪をメラメラしたいならこれ?

 

男性は筋トレをしない日は特に加圧シャツを着るのを強くお勧めしたいです!

 

「金剛筋シャツ」は僕も効果を実感した1人です!

 

皮下脂肪が付く原因と落とし方。サプリで痩せるまでの期間は?

 

 

⇒ 金剛筋シャツのレビューはこちら