皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

「年々、皮下脂肪が付きやすくなってきたのよね。

 

だから最近はサウナも入っているしマッサージも受けているの!」

 

とスポーツジムのヨガ講座でお会いした40代半ばと思われる女性がおっしゃっていました。

 

皮下脂肪というと燃焼系のフィットネスをするとかウォーキングを続けるとかというイメージでした。

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

 

サウナやマッサージは効果があるのでしょうか?

 

皮下脂肪の対策は男女問わずみんなが気になる事だと思うので調べてみましたよ!

 

目次

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

 

マッサージで皮下脂肪を落とす事は出来るの?

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

最初に、マッサージで皮下脂肪を落とす事は出来るのかを調査しました!

 

スポーツクラブにもマッサージルームが併設されていますし、

 

エステで「脂肪をもみだす」というメニューを見ることがありますよね。

 

ビフォア・アフターの写真を見ると確かにウエストやヒップが細くなっているように見えます。。。

 

でも本当にマッサージで皮下脂肪が落ちているのかを分析しましょう!

 

マッサージによる効果

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

マッサージには皮下脂肪に対してどういった効果があるのでしょうか?

 

外からグーッと力を加えて体を揉みほぐす作業がマッサージですよね。

 

この揉みほぐす作業を不要な物質が溜まりやすい部分に行なって代謝しにくい脂肪に刺激を与えているのでしょうか?

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

エステのメニューの「脂肪を揉みだす」という言葉から、

 

“マッサージされて脂肪が体の外に排出される”

 

というイメージを持ってしまいますが、実際のところはそんなことは起きていません。

 

もし本当にそんなことが起きているのであれば細胞の中の脂肪が揉みだされている事になるので、

 

細胞がつぶれていることになってしまいます!

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

実際には揉みだされていないのに、

 

マッサージをした部分が引き締まって細くなる現象は起きているのですから

 

不思議だと思いませんか?

 

マッサージはむくみ解消に効果がある

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

実際に施術後に引き締まって見えるは、

 

マッサージはむくみ解消に効果があるからなのです!

 

代謝が悪くなると体液が溜まってしまっていわゆる“むくみ”が起きてしまいます。

 

そこをマッサージすることでむくみが改善されてサイズの変化が生じるんですね。

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

脂肪の燃焼に効果があるというよりは、

 

マッサージはむくみ解消に効果があると考えるのが正しいのかもしれません。

 

マッサージの効果が出る期間

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

ところでマッサージの効果が出る期間はどれくらいなのでしょうか?

 

マッサージによって血行がよくなり、むくみも取れて一時的に細くなったとしても、

 

それは本当にその場だけの状態と考えた方がいいようですね。

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

マッサージをすれば部分的に血行が良くなって脂肪が落ちやすい状態にはなりますが、

 

継続してマッサージは必要ですし、時間がかかりそうです。

 

マッサージを定期的に受けながら、

 

筋トレをして代謝をあげることも視野に入れておきましょう。

 

サウナで皮下脂肪を落とす事は出来るの?

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

続きまして、サウナで皮下脂肪を落とす事は出来るのかも調べてみました。

 

サウナに入ると大量に汗が出ますよね。

 

汗をいっぱいかく事は皮下脂肪を落とす事に繋がるのでしょうか?

 

サウナによる皮下脂肪への効果

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

サウナによる体への効果とはいったいなんでしょうか。

 

汗をかくと、毛穴が開いて血管が拡張して体中の血行がとても良くなり

 

身体に溜まった老廃物が汗と共に体外へ排出されます。

 

そのため、新陳代謝がよくなるのでダイエットの効果がアップします。

 

サウナを効果的に利用したいのであれば、湯船でしっかり体を温めてからサウナに入りましょう。

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

そのほうが汗をかきやすくなって毒素を体外に排出しやすくなりますし、

 

便秘の解消につながってダイエットとしての効果を発揮しやすくなります。

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

また、必ずどこのサウナでもできるわけではないのですが、

 

サウナに入るときに塩を皮膚にぬると皮下脂肪を体外に出す効果がありますので、

 

塩を使用できる時は体を濡らした後に塩を塗りこむとよいですよ!

 

サウナから出ると1キロ減っている?皮下脂肪が減ったの?

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

サウナから出ると体重が1キロ減っている事があります。

 

1時間サウナに入って汗が出ると、160キロカロリー前後消費しているそうですよ!

 

カロリーとして考えれば1時間ウォーキングしたのと同じくらいの効果があります。

 

じっとしていて1時間のウォーキングの効果があるのってすごいですね!

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

汗を書いた分だけ減量できたことにはなりますが、

 

こまめな水分補給をしないと脱水症状を起こしてしまいますので水分補給は必ず行ってくださいね。

 

サウナの効果が出る期間

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

サウナの効果が出る期間はどれくらいなのでしょう?

 

汗をかいた分だけ水分補給をすれば体重はすぐに戻ってしまいます。

 

一時的に体重が落ちるだけと思った方がよさそうですね。

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

しかしながら、しっかり汗をかいたあとに水分を補給することによって血流改善やデトックスの効果があるので、痩せやすくなると言えます。

 

皮下脂肪の減少を狙ってサウナを利用するのであれば、

 

長期的にそして継続的に利用するのが大切になりますね。

 

皮下脂肪を落とす他の方法は?

 

マッサージ以外にも皮下脂肪を落とす方法はいくつかあります。

 

詳細は別のページにまとめてありますよ♪

 

⇒ 皮下脂肪の落とし方のまとめ

 

マッサージで皮下脂肪が減った口コミ

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

そろそろマッサージで皮下脂肪が減った!という方たちの口コミを見てみましょう。

 

マッサージで太腿に隙間が♪(エイカさん・32歳・会社員)

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

週に2回くらいセルライト対策のマッサージを受けました。

 

そうしたら2か月後少し太ももの間に隙間ができましたが、継続しないとダメそうな気がして心配です。

 

サウナで皮下脂肪が減った口コミ

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

続きましてサウナで皮下脂肪が減った方たちの口コミもチェックしますよ。

 

サウナで代謝がアップしました!(カオルさん・43歳・主婦)

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

スポーツジムに行ったときにサウナに10分入るのと外にでて5分クールダウンするのを1時間くらい繰り返すようにしました。

 

代謝がよくなったのか体がむくまなくなってきましたよ!

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あるかのまとめ

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あるかのまとめに入りましょう♪

 

マッサージとサウナについて調べたうえでまとめてみますと、

 

どちらもやっぱり皮下脂肪を減らすとなると継続的に通わないとダメそうですね。

 

皮下脂肪を落とすのにマッサージやサウナは効果あり?

 

マッサージを本格的に家で出来るかといえば正直ムリな気がしますし、

 

サウナがご自宅にある人は日本ではほぼいないでしょう…!

 

ではどうするかというと・・・!

 

皮下脂肪を落とすサプリがある?

 

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