リーボッククロスフィットのAYAさんの食事制限法を紹介!-目次

 

この頃、TBSのテレビ番組「KUNO〇CHI」に出場していたり、雑誌でトレーニング方法を紹介したりしているリーボッククロスフィットで指導をしているAYAさん。

 

30歳を超えて、無駄な脂肪などなく美しい筋肉が浮き彫りになった美しいボディの持ち主ですね。

 

筋トレ女子でなくてもAYAさんの体は憧れてしまうと思います。

 

体脂肪率は13%と少なめなのに、身体をしっかり鍛えて筋肉が付いているためガリガリという印象はまったくありません。

 

リーボッククロスフィットのAYAさんの食事制限法を紹介!

 

引用 Instagram(aya_fitness)

 

毎日欠かさないトレーニングだけではなく、食事についてもとても気を使って生活していらっしゃるようなので、今日はAYAさんの食事制限法についてまとめてみようと思います!

 

目次

 

AYAさんの食事内容
AYAさんが実際に食べている物
AYAさんの食事のキーワード
AYAさんが食事制限以外で気を付けていること
口コミをまとめてみました
まとめ

 

AYAさんの食事内容

 

筋トレ女子界で話題のクロスフィットトレーナーAYAさんの食事内容をチェックしてみましょう。

 

朝ご飯

 

・炭水化物(おにぎり)
・サラダで野菜をタップリ

 

リーボッククロスフィットのAYAさんの食事制限法を紹介!

 

昼ご飯

 

お弁当を勤務先であるクロスフィットのジムに持参して食べているようです。

 

・サラダ
・タンパク質

 

 

夕ご飯

 

ジムでのお仕事から帰ってきてとる夕ご飯においては「寝るだけなので炭水化物を摂る必要はない」ときっぱりテレビでおっしゃっていました。

 

・サラダ
・タンパク質

 

リーボッククロスフィットのAYAさんの食事制限法を紹介!

 

AYAさんの食事内容は、炭水化物は一日の活動に必要だから朝ごはんの時に摂取して、昼ご飯と夜ご飯はたっぷりの野菜と身体作りのためのタンパク質を摂る、という感じのようですね。

 

AYAさんが実際に食べている物

 

AYAさんが実際に食べている物をチェックしてみましょう!

 

リーボッククロスフィットのAYAさんの食事制限法を紹介!

 

リーボッククロスフィットのAYAさんの食事制限法を紹介!

 

引用 Instagram(aya_fitness)

 

下に水菜やほうれん草がたっぷり入っていて、上にチキン・ゆで卵・エビやタコといったものがのっています。

 

まさに野菜とタンパク質の組み合わせですね!

 

そしてカリカリのナッツを上に振りかけてありますね。

 

ナッツは歯ごたえがあって満腹感を味わえますし、なにより質の良い脂質が取れるのでさすがだなって思います!

 

このところダイエットとして定着してきた「炭水化物を抜くダイエット」を、まさに毎日続けているからAYAさんはあのような美しいバランスのボディをキープできているのでしょうね。

 

AYAさんが実際に食べている物をそのまま真似してみれば、バランスの良い正しい食事制限につながるように思います。

 

AYAさんの食事のキーワード

 

AYAさんの食事のキーワードがわかってきましたね。

 

・炭水化物は朝ごはんだけにする

 

・3食しっかり食べる

 

・野菜とタンパク質は必ずどの食事でも摂取する

 

この3点さえ守っていればよさそうですし、「〇〇しか食べない」といった極端な食事制限はまったくしていないように思います。

 

極端な行動はやはり体に負担になりますので、バランスが大切だという事がわかりますね。

 

AYAさんが食事制限以外で気を付けていること

 

AYAさんが食事制限以外で気を付けていることもチェックしてみましたよ。

 

AYAさんご自身がプロデュースしたB.B.B.(トリプルビー)というダイエットサポートのサプリをトレーニングの前に飲んでいるようです。

 

リーボッククロスフィットのAYAさんの食事制限法を紹介!

 

引用 Instagram(aya_fitness)

 

筋力の向上をサポートするHMBと筋力の維持をサポートするクレアチンがバランスよく配合された、初めて女性向けに開発されたHMB系のサプリメントです。

 

顆粒なので水なしですぐに飲めるのが特徴で、AYAさんはトレーニングの前に必ず飲んでいるそうですよ。

 

食事を気を付けながら、サプリによって日々のトレーニングの質を上げて疲れも残さないしているから、あんなに素敵な体を維持できるのですね。

 

正しい食事制限、筋力アップのためのB.B.B.という組み合わせでAYAさんの体を目指したい方は、B.B.B.の公式サイトをチェックしてくださいね。

 

ちょうど友達にトリプルビーを試したいという子がいたのでレビュー記事も書いてもらいましたよ!

 

⇒ トリプルビーのレビュー記事はこちら!