ココナッツウォーターのダイエット効果は？美容や便秘にも効能が？-目次
マドンナや道端アンジェリカさんが美容のために飲んでいる、というココナッツウォーター。
アメリカのセレブたちはエイジレスを目指して毎日飲んでいるそうですよ。
以前は海外の食品を扱っている高級なスーパーでしか手に入らないイメージでしたが、近頃はコンビニでも手軽に買えるようになってきました。
芸能人の方たちみたいに美しくなれるのでしょうか？秘密を探ってみましょう。
引用 http://www.tiana-coconut.com/products/the-truth-about-coconut-water/
目次
ココナッツウォーターって何？
ココナッツウォーターは何故ダイエットの味方？
ココナッツウォーターは他にどんな効果があるの？
ココナッツウォーターはお肌にもいいみたい！
人気のココナッツウォーター
飲むだけでいいの？
ココナッツウォーターの口コミをまとめてみました
まとめ
ココナッツウォーターって何？
数年前からじわじわと人気が出てきているココナッツウォーターって何でしょう？
引用 http://www.drinkbai.com/blog/coconut-water-pure-can-used-blood-transfusions
椰子の実の飲み物というと、ココナッツミルクもありますよね。
ココナッツミルクは完全に熟したココナッツの果肉を加工して抽出された液体の事で、ココナッツウォーターはまだ熟れていないココナッツの中から取り出した液体の事です。
ココナッツミルクは乳白色であるのに対してココナッツウォーターは透明な液です。
ココナッツウォーターは栄養が豊富で、「飲む点滴」ですとか「天然のスポーツドリンク」と言われている飲み物です。
ココナッツウォーターは何故ダイエットの味方？
海外セレブや日本のモデルさんたちに大人気のココナッツウォーターは何故ダイエットの味方なのでしょうか？
ダイエットに向いている理由を調べてみましたよ。
なんといっても低カロリー
まず大きな理由として、なんといっても低カロリーであるということがあげられます。
100mlあたりだいたい15キロカロリーなので、コップ一杯飲んでも30キロカロリーしかありません！
日常生活で喉が渇いたときに飲むのも、運動をしている時にスポーツドリンクの代わりに飲むのも、低カロリーなら嬉しいですよね。
脂質がゼロ！
ダイエット中、飲んだり食べたりするものは脂質がどれくらい含まれているか気になると思いますが、ココナッツウォーターは脂質がゼロです！
ココナッツオイルやココナッツミルクには脂質が含まれていますが、ココナッツウォーターならば脂質がないんです！
脂質を制限することはダイエット中とても大切になりますから、喉が渇いたら脂質ゼロのココナッツウォーターを飲めば安心ですね。
ココナッツウォーターは他にどんな効果があるの？
ココナッツウォーターは他にどんな効果があるのでしょうか？
魅力にもう少し迫ってみましょう。
むくみ防止
ココナッツウォーターには、マグネシウムとカリウムが含まれています。
まずマグネシウムには代謝を助ける働きがあります。
そしてカリウムは体の中の水分を調整します。
塩分や水分が増えすぎてしまったら体内の水分バランスを取るために排出してくれる働きがあるため、むくみを抑えてくれるのです。
ココナッツウォーターを飲むとむくみ防止になるはずですね！
便秘対策
ココナッツウォーターは便秘対策にも向いています。
便秘になると病院からマグネシウムが処方される事がありますよね？
マグネシウムは腸内の便に水分を回すことで柔らかくしてくれる作用があります。
ココナッツウォーターにはそのマグネシウムがたっぷり入っているだけではなく、乳酸菌と酵母菌も豊富に含まれているので、腸の中の環境が整えられて便秘が解消できるのです。
お腹がいつもすっきりしないけれど薬に頼りたくないな、なんて考えていらっしゃる方はココナッツウォーターで便秘対策を行なうのも良いですよ！
ココナッツウォーターはお肌にもいいみたい！
ココナッツウォーターは、ダイエットや健康だけでなくお肌にもいいみたいですよ
まだまだココナッツウォーターの魅力はあるんです！
美肌
まず、ココナッツウォーターは人の血液と似ている電解質なので体に吸収されやすいのです。
ですから肌が乾燥するのを防止できますね。
さらにビタミンもたっぷりですし、食物繊維が豊富なのでお通じもよくなってお肌の調子もよくなるわけです。
人気のココナッツウォーター
さて、市販されている人気のココナッツウォーターについてご紹介しますね。
パールロイヤルココナッツウォーター
私が一番お勧めなのは、「パールロイヤルココナッツウォーター」です。
見た目が可愛いだけでなく、飲みやすい味もさっぱりした後味もくせになりますよ！
こちらのページでご紹介しているので見てみて下さいね。
Malee COCO
Malee COCOは、カ〇ディで見つけたココナッツウォーターです。
パールロイヤルよりもちょっと味が濃い目でココナッツらしさがあり、フレッシュ感がとてもいいですよ。
飲むだけでいいの？
ココナッツウォーターを飲むだけでいいのか？というと、そうとは言いにくいですね。
確かにお肌のコンディションもよくなるし、お腹の調子も良くなると思います。
ですが、ココナッツウォーターはあくまで「美容やダイエットのサポートをするドリンク」ととらえましょう。
筋トレをして代謝を上げる、寝る前にプランクをして体幹を鍛える、といった事も定期的に行なうのが大切です。
筋トレの代わりに「金剛筋Tシャツ」を着て日ごろの生活をトレーニングに変えてしまうのもいいと思いますよ。
ココナッツウォーターの口コミをまとめてみました
ダイエットや美容のためにココナッツウォーターを飲んでみた人の口コミをまとめてみましたよ！
良い口コミ
〇お肌がツヤツヤになった！〇
運動している時の飲み物を、スポーツドリンクからココナッツウォーターに変えたところ、お通じがよくなって体重が少し落ちましたしお肌がツヤツヤになってきましたよ！（Mさん／28歳／女性）
〇お腹がすっきりしました〇
持っているスカートが全部入らなくなったのがきっかけで、ダイエットを始めました。
お腹周りの脂肪に効くときいて「スリムフォー」、引き締めたくて「筋トレ」、お通じをよくするために「ココナッツウォーター」の組み合わせを3週間続けたところ、便秘も解消したしウエストがマイナス５センチです！
問題なく手持ちのスカートがはけるようになりました。（Kさん／31歳／女性）
Kさんが飲んだ「スリムフォー」はこちらですね♪
悪い口コミ
△味になじめない・・・△
大好きなミランダ・カーみたいになりたくて、彼女の真似をしてココナッツウォーターを1箱買ってみましたが、どうしても味が好きになれなくてほとんど飲んでいません。
ココナッツの香りが気になる方は、カレーやシチューを作るときに入れてみたり、レモンをしぼって飲んだりするといいですよ♪
まとめ
ココナッツウォーターは、低カロリーなうえに、美肌効果も便秘解消効果もあることがわかりましたね。
ダイエットと美容を補助するドリンクとしてピッタリだと思います。
ココナッツウォーターで、体の中から美人になりましょう♪
